了解心绞痛的预防和应对方法对于保护心脏健康至关重要。通过采取一系列措施，可以有效降低心绞痛发作的风险。让我们一起了解如何预防和应对心绞痛，为自己的心脏健康保驾护航。
一、如果发生心绞痛怎么办？
1、就地采取坐位、半卧位或卧位休息，切勿活动，以免加重病情。
2、舌下含服硝酸甘油1片。在血压不低于平时水平的前提下，此药1～2分钟起作用，半小时后作用消失。90%的患者服用硝酸甘油有效，且多在3分钟内生效。血压低者不能服用硝酸甘油。
3、疼痛缓解后，继续休息一段时间后再活动。
二、生活中如何预防心绞痛发作？
1、注意防寒保暖
寒冷刺激可导致出现心绞痛、心肌梗塞等并发症的发生。因为天气寒冷导致血管收缩，血流减慢，易致血栓形成，导致心绞痛的发作。所以，在天气不太冷的时候，冠心病患者最好能根据自己的身体状况，听从医生的建议，适当参加一些力所能及的体育活动。增加抗寒能力，提高运动耐量，这样在天气寒冷时才能抵御外邪侵犯。
2、注意均衡饮食膳食营养
食物多样化，粗细搭配，平衡膳食。少量多餐，避免过饱，忌烟和浓茶。冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担。故冠心病人在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等，营养均衡。低脂低盐饮食，不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要以大量喝酒来御寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加，加重心脏负担。限制盐的摄入，每日低于6克盐的摄入。合并高血压或心衰者应注意进一步限制钠盐摄入。
3、保持家居环境温暖
冬季寒冷，居室温度最好保持在15－20摄氏度左右，这对有心脏病史的患者尤其重要。如要开窗通气，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心肌梗塞。当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。且能保持室内空气流通。
4、注意心态平衡
冬季天气寒冷，宜使人情绪低落，有时还可因工作、学习、生活上的不顺利而诱发心绞痛和心肌梗塞。有些老年人，也因生活压力，疾病的困扰等因素导致情绪波动大，很容易诱发心绞痛的发作。所以患者更要广开心胸，“不以物喜，不以己悲”，保持心理平衡和精神愉快。
三、心绞痛患者的健康教育
1、用药指导:指导病人出院后遵医嘱服药，不要擅自增减药量，自我检测药物的不良反应。心绞痛发作频繁者可坚持服用硝酸酯类药物，病人外出时随身携带硝酸甘油或消心痛以备急用。硝酸甘油见光易分解，应放置在棕色瓶内存放在干燥的地方，以防潮解失效，药瓶开封后每6个月更换一次，以确保疗效。此外嘱重者用药后不要突然站立，以防体位性低血压。病情严重者应尽早作冠脉造影以采取有效的治疗方案，防止急性心肌梗塞的发生。
2、定期复查:告知病人应定期复查心电图、血糖、血脂等。
心绞痛是一种严重的健康问题，通过科学的预防和治疗，大多数患者都能够有效地控制病情，享受充实而高质量的生活。让我们以知识为武器，以行动为力量，共同对抗心绞痛，守护每一个宝贵的心跳。
通讯员 :吴世炜
( 郑州市中心医院 心内科 主治医师)
